Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo En estos momentos sabemos que millones de personas acabarán por sufrir alzhéimer y otros trastornos neurológicos de similar naturaleza; unos trastornos que se pueden prevenir, e incluso revertir, por mucho que la mayoría de los profesionales de la salud no se haga eco de ello. Si […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Ya sean con receta o sin ella, los medicamentos están contribuyendo a la epidemia de déficit de vitamina D en todo el mundo. Y si la deficiencia de vitamina D no fuera suficientemente preocupante, hay otro problema creciente que lo empeora todavía más: las complicaciones por […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Primero nos dijeron que debíamos beber mucha agua porque nos deshidratamos fácilmente. Más tarde, nos dijeron que beber agua en exceso podía llegar a intoxicarnos e, incluso, causarnos la muerte. Al parecer, el ser humano es el único animal que no tiene ni pajolera idea de […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo La clave para mantener un buen rendimiento general es ir añadiendo conocimientos y actividades a la base de datos de nuestro cerebro de manera continua. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el viejo dicho: “Cuanto más sé, más me doy cuenta de lo poco […]
¿Quieres tener un cerebro ágil, potente, despierto y joven el resto de tu vida? Ayúdale a crear nuevas células a diario; incrementa su neurogénesis. Come grasas buenas (ácidos grasos omega 3 presentes en el aceite pescado azul; aceite de oliva virgen extra, aceite de coco, manteca de cerdo ecológica, huevos eco, carne de animales que pasten […]
Si sigues al “rebaño”, tienes más números de sufrir lesiones, enfermar y terminar quemándote. ¿Lo sabías? Por Philip Maffetone y Rik Escasa Traducción de Ester Galindo Este artículo recoge las impresiones de un médico deportivo (Phil Maffetone) y un profesor de sociología (Rik Escasa), quienes comparten la visión de que el paradigma del “no pain, […]
5 partes clave para un rendimiento óptimo Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Los atletas nos pasamos gran parte del tiempo hablando de los componentes de la bici, las zapas de correr y las últimas novedades en aplicaciones para el control cardíaco. Pero, en realidad, todo lo que necesitamos para triunfar […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Sería magnífico que la base científica para mejorar el rendimiento deportivo —sobre todo, la velocidad— fuera inequívoca, pero no lo es. Y este es el motivo de que existan tantos enfoques y estilos de entrenamiento distintos. Aplicar todo lo que sabemos de fisiología en un programa […]