La paradoja de los estudios científicos

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Los estudios científicos demuestran que los entrenamientos duros mejoran rápidamente el desempeño deportivo, pero si supieras que también implican una tasa de lesiones del 50 por ciento, ¿seguirías haciéndolos? A estas alturas de la película, nadie pone en duda que el entrenamiento de alta intensidad puede […]

¿Fatiga o deriva cardíaca?

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Si comparamos la potencia con la frecuencia cardíaca, podremos comprender mucho mejor los dos modelos distintos con los que podemos abordar la intensidad en los deportes de resistencia. Cualquier persona que haya entrenado alguna vez con un pulsómetro sabe perfectamente lo que ocurre durante una sesión […]

¿La frecuencia cardiaca máxima de las mujeres es inferior a la de los hombres?

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo En uno de los últimos números de la revista médica estadounidense Circulation se publicó un importante estudio realizado por la Dra. Martha Gulati y sus colegas de la Northwestern University, para el cual se registró la frecuencia cardiaca de más de 5.437 mujeres (cuya media de […]