Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Los estudios científicos demuestran que los entrenamientos duros mejoran rápidamente el desempeño deportivo, pero si supieras que también implican una tasa de lesiones del 50 por ciento, ¿seguirías haciéndolos? A estas alturas de la película, nadie pone en duda que el entrenamiento de alta intensidad puede […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Una de las preguntas que con mayor frecuencia me hacen los atletas es por qué motivo no ganan velocidad ni mejoran su rendimiento, pese a todo lo que entrenan. «¿Por qué mi MAF test no mejora? ¿Por qué no gano velocidad?» Hay múltiples factores que pueden […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Tradicionalmente, el sobreentrenamiento se ha definido como una disminución del rendimiento que resulta de aumentar el volumen y/o la intensidad de los entrenos. Aunque lo que normalmente se asocia al sobreentrenamiento son el volumen de entrenamiento (el total semanal) y la intensidad, la recuperación es un […]